2020年1月15日 星期三

香菇油菜真的是一道最为普通的家常菜,但低脂健康,老少皆宜

香菇油菜真的是一道最为普通的家常菜,香菇是我国著名的食用菌,在民间素有“山珍”之称。油菜富含维生素C,是诸种蔬菜的佼佼者。它虽是一道简单的青菜,但低脂健康,老少皆宜。材料:油菜450克、香菇3朵、鸡蛋2个、植物油、葱花 调料:生抽、盐、白糖适量

制作过程:1、新鲜的香菇认真洗净,去蒂,切片;

2、把油菜所有的叶子掰开,清洗干净,控干水分;

3、锅中放水,水开后加入香菇,焯一下捞出控干水分,备用;

4、炒锅烧热后,倒入适量的植物油,将打散的鸡蛋倒入锅中,用筷子搅拌成块状,装入盘中待用;

5、锅中再放入植物油,把葱花爆香后将香菇放入翻炒,待香菇基本熟了,下入油菜,大火翻炒至油菜变色;

6、倒入鸡蛋块,加入盐、生抽调味;

7、放入白糖提鲜,搅拌均匀出锅装盘即可;

8、油菜清脆,香菇软香,鸡蛋有营养又为这菜配上色。过完春节吃这个家常菜最受家人的欢迎。

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